dormir num avião medo de avião

Não consegue dormir no avião?

Siga estas dicas para conseguir dormir no avião:

Você é daquelas pessoas que gostaria de aproveitar para dormir no avião durante um voo, mas não consegue? Bem vindo ao time!

Para buscar ajudar a milhares de pessoas, assim como você, a organização Work the World publicou algumas dicas que podem ajudar você a contar carneirinhos durante o voo. Vamos dar uma olhada nelas:

1 – O que você deve levar no avião:

Headphones confortáveis e de boa qualidade.
Tampões de ouvidos.
Uma manta pequena.
Um dispositivo onde tenha as suas músicas favoritas gravadas.
Garrafa de água.
Almofada de viagem.
Máscara para os olhos.
Livros e/ou revistas.

2 – Antes do voo:

Mantenha as rotinas: se conseguir, marque um voo que coincida com os horários em que você costuma dormir. Se não conseguir, mantenha as suas rotinas – leia um livro, escute música, etc.
Atenção ao vestuário: use peças de roupa confortáveis para dormir.
Escolha o melhor lado: se possível, escolha um lugar de acordo com o lado que costuma pegar no sono.
Canse-se: na noite e no dia anterior, busque dormir menos.
Relaxe: busque fazer alguns alongamentos antes do voo. Assim você evitará dores depois de umas horas dormindo na sua poltrona.

3 – Durante o voo:

Atenção à almofada: ao invés de a usar a almofada atrás do pescoço, use-a à frente, podendo assim baixar confortavelmente a cabeça e apoiar o queixo.
Descanse os pés: apoie os pés no banco que está à sua frente.
Mantenha-se longe da luz: se for preciso, use a máscara para os olhos.
Evite o barulho: ouça algumas músicas relaxantes e evite o ruído de fundo.
Evite o carrinho de petiscos: alguns deles não te ajudam a adormecer.

4 – E agora, basta escolher uma das seguintes posições:

Cabeça encostada à janela (sempre com uma almofada para dar apoio)
Com os braços cruzados em cima da mesa de apoio
Encostado ao colega do lado
Encolhido, na posição fetal
Encostado para trás
Se não tiver ninguém nos lugares ao lado, assuma a posição ‘VIP’ e ocupe todos os bancos. 😉

Programa Prazer Em Voar

Faça uma boa viagem e experimente o Prazer em Voar.

 

#ExperimenteaPaz
#VencendoMedos
#PrazerEmVoar

Curta e Compartilhe 😉